Gesundheit & Prävention

In diesem Kurs wird den Teilnehmer:innen der korrekte Umgang mit den Fitnessgeräten im Studio vermittelt. Aufwärmen und Stretching zur Vorbereitung der Muskulatur gehören ebenso dazu, wie das Krafttraining an den Geräten. Die einzelnen Geräte werden erklärt und die Funktionalität für die einzelnen Muskelgruppen erläutert. Haltung, Bewegungsabläufe und Atemtechnik werden während der Stunden kontrolliert und korrigiert. An 10 - 12 Geräten werden in einem Zirkeltraining die verschiedenen Muskelgruppen des ganzen Körpers trainiert.